एक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए 7 सरल तरीके

सकारात्मक रवैया

जैसा कि आप उन विभिन्न चुनौतियों का सामना करते हैं जिन्हें जीवन आप पर फेंकना चाहता है, पूरे समय सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना इतना आसान नहीं लग सकता है।

फिर भी, सच्चाई यह है कि आप अपने दृष्टिकोण के नियंत्रण में हैं। आप यह तय करते हैं कि आप चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं और आपके जीवन में कुछ घटनाओं पर क्या महत्व है।

उदाहरण के लिए: कुछ लोग व्यस्त शहर से चलते समय नकारात्मक, निराश और नाराज महसूस करेंगे, जबकि अन्य लोग उसी माहौल में सकारात्मक, तनावमुक्त और खुश महसूस करेंगे।

लोगों के बीच का अंतर यह है कि वे अपने आस-पास की दुनिया को कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं।

कुछ चीजों के प्रति आपका रवैया तय नहीं है।

अपने जीवन में उस समय के बारे में सोचें जब आप किसी चीज़ से नफरत करते थे, जिसे आप बाद में प्यार करते थे या अधिक खुले और स्वीकार करने वाले थे।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका दृष्टिकोण अभी क्या है (यानी कि यह किस तरह का सकारात्मक या बहुत नकारात्मक है), आप एक अधिक सकारात्मक, आगे बढ़ने वाला व्यक्ति बन सकते हैं जो अतीत में आपके मुकाबले जीवन के बारे में अधिक खुशी और खुशी महसूस करता है।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण आप स्थानों हो जाता है

जीवन में निरंतर सफलता प्राप्त करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण का होना नितांत आवश्यक है।

आप एक नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ यादृच्छिक सफलताएं प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन एक सकारात्मक दृष्टिकोण सफलता को आपके जीवन का अधिक नियमित, सुसंगत हिस्सा बनाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नौकरी की तलाश कर रहे हैं, ऐसी महिलाओं से संपर्क करें जिन्हें आप आकर्षक लगते हैं या एक नया खेल या शौक का प्रयास करते हैं; एक सकारात्मक दृष्टिकोण इसे और अधिक संभावना बनाता है कि आप सफल होंगे।

महिलाएं आपके आत्मविश्वास को देखती हैं और संभावित नियोक्ता आपकी सकारात्मकता को महसूस करते हैं और इसका चुंबकीय प्रभाव पड़ता है। आपके बारे में कुछ ऐसा है जो हाल ही में सामने आए नकारात्मक आदमी की तुलना में अधिक करिश्माई और सुखद है।

जीवन में चीजों के उजले पक्ष को देखना एक विकल्प है। आप यदि चाहें यह आपको हर किसी की तुलना में अधिक बुद्धिमान महसूस कर सकता है क्योंकि वे उन समस्याओं को नहीं देख सकते हैं जो आप कर सकते हैं, लेकिन आप बकवास की तरह महसूस करेंगे।

यदि आप सकारात्मक के बजाय जीवन के नकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक समय बिताते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से नीचे और उदास महसूस करेंगे। आप वास्तव में इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्रवाई करने के लिए प्रेरणा की कमी महसूस कर सकते हैं।

आप बस जीवन को अपने पास से जाने दें क्योंकि आपके दिमाग में, दुनिया वैसे भी पूरी तरह से खराब है। आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि लोग इतना क्यों मुस्कुरा रहे हैं या खुश होने के कारण खोजते हैं, जब आपके दृष्टिकोण से, दुनिया नाली से नीचे जा रही है और हम सभी बर्बाद हैं।

यदि आप अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने और बनाए रखने के मार्ग पर जाना चाहते हैं, तो यहां शुरू करने के 7 तरीके हैं…।

1. एक मेंटल ब्रिज का निर्माण करें
यदि आप जीवन के एक विशिष्ट क्षेत्र के बारे में नकारात्मक, असुरक्षित, भयभीत या चिंतित महसूस करते हैं, तो इसके बारे में आश्वस्त और सकारात्मक महसूस करना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है ब्रिजिंग मानसिकता का उपयोग करना।

एक शानदार मानसिकता वह जगह है जहाँ आप एक निर्माण करते हैंपुलअपनी वर्तमान नकारात्मक मानसिकता और सकारात्मक मानसिकता के बीच जिसे आप हासिल करना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए: यदि आप काम के दौरान किसी प्रोजेक्ट पर बहुत अच्छा काम करते हैं और आपका बॉस आपकी तारीफ करता है, तो उसे अपने करियर में सफल होने के बारे में अपने सकारात्मक दृष्टिकोण में जोड़ने के अवसर के रूप में उपयोग करें।

नकारात्मक मानसिकता:“हाँ, बड़ी बात… मुझे बधाई मिली। मुझे शायद कभी भी पदोन्नति नहीं मिली क्योंकि दूसरे व्यक्ति के पास एक डिग्री है और बॉस के साथ बेहतर दोस्त हैं ... इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितनी अच्छी नौकरी करता हूं, मैं इस स्थिति में फंस गया हूं। '

ब्रिजिंग मानसिकता:'ठंडा! मैं जो कर रहा हूं उस पर बहुत अच्छा लगा और बॉस ने इसे नोटिस किया। मैं अन्य परियोजनाओं में जितना बेहतर करूंगा, भविष्य में मेरी संभावना उतनी ही बढ़ेगी। मैं अपने काम में हर छोटे से सुधार के साथ, अपने प्रचार के लक्ष्य तक पहुँचने के करीब पहुँच जाता हूँ। मैं अपने बॉस को प्रशंसा के लिए धन्यवाद देने जा रहा हूं और उनसे पूछूंगा कि वह काम पर मुझसे और क्या देखना चाहते हैं। '

इस प्रकार की सोच आपको सकारात्मक दृष्टिकोण को प्राप्त करने और बनाए रखने की अनुमति देती है। ब्रिजिंग माइंडसेट का उपयोग करके आप अधिक आत्मविश्वास और दृढ़ संकल्प के साथ जो चाहते हैं उसके बाद जाने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं। थोड़ी देर के बाद, आप स्वाभाविक रूप से एक सकारात्मक, आत्मविश्वास और आगे बढ़ने के तरीके से सोचते हैं और जीवन में चीजें वास्तव में आपके लिए होने लगती हैं।

2. सफल लोगों से सकारात्मक सुदृढीकरण प्राप्त करें
जबकि कुछ पुरुषों को प्रेरक किताबें पढ़ने से अधिक लाभ मिलेगा, अन्य लोग प्रेरक वीडियो देखने, या प्रेरक सीडी सुनने, रेडियो टॉक शो या यहां तक ​​कि ऑनलाइन प्रशिक्षण के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं।

अन्य लोग अपने घर, कार और / या कार्यस्थल के आसपास सकारात्मक प्रेरक संदेश पोस्ट करना पसंद कर सकते हैं। अंततः यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है कि आप सकारात्मक संदेशों का सेवन कैसे करते हैं; यह केवल महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को इन सहायक मनोवैज्ञानिक उपकरणों का लाभ लेने का उपहार दें क्योंकि वे काम करते हैं।

यहां कुछ सकारात्मक सुदृढीकरण संदेश दिए गए हैं, जिन्हें आपको अपने कार्य को सफल बनाने के लिए ध्यान केंद्रित रखना चाहिए ...

'हमारी सबसे बड़ी कमजोरी हार मानने में निहित है। सफल होने का सबसे निश्चित तरीका हमेशा केवल एक बार और प्रयास करना है 'और' जीवन की कई असफलताएं ऐसे लोग हैं जिन्हें यह एहसास नहीं था कि जब वे हार गए तो वे सफलता के कितने करीब थे। ' थॉमस ए। एडीसन (1847-1931। प्रकाश बल्ब का आविष्कारक, फोनोग्राफ, मोशन पिक्चर कैमरा और प्रौद्योगिकी के कई अन्य महत्वपूर्ण टुकड़े)।

'सफलता उत्साह से विफलता के साथ विफलता से चल रही है।' विंस्टन चर्चिल (1874-1965। यूनाइटेड किंगडम के पूर्व प्रधानमंत्री)

'विश्वास करो कि आप कर सकते हैं और आप आधे रास्ते में हैं।' थियोडोर रूसवेल्ट (1858-1919। संयुक्त राज्य अमेरिका के पूर्व राष्ट्रपति)

“अब से बीस साल बाद आप उन चीज़ों से अधिक निराश होंगे जो आपने नहीं की थीं, जो आपने किया था, इसलिए, गेंदबाज़ों को फेंक दें, सुरक्षित बंदरगाह से दूर, अपने पाल में व्यापार हवाओं को पकड़ें। सपने की खोज का पता लगाएं।' मार्क ट्वेन (1835-1910। अमेरिकी लेखक)।

“सफल लोग वही करते हैं जो असफल लोग करने को तैयार नहीं होते। काश यह आसान न होता; काश आप बेहतर होते। ” Jim Rohn (1930-2009) अमेरिकी लेखक)

'आपको इसे जीतने के लिए एक से अधिक बार लड़ाई लड़नी पड़ सकती है।' मार्गरेट थैचर (1925-2013) यूनाइटेड किंगडम के पूर्व प्रधानमंत्री)

'यह वही है जो हमें लगता है कि हम पहले से ही जानते हैं कि अक्सर हमें सीखने से रोकता है।' क्लाउड बर्नार्ड (1813-1878। फ्रेंच फिजियोलॉजिस्ट)।

'सफलता पिछली तैयारी पर निर्भर करती है, और इस तरह की तैयारी के बिना विफलता होना निश्चित है।' कन्फ्यूशियस (551 ईसा पूर्व - 479 ईसा पूर्व। चीनी दार्शनिक)।

'जी भर के जीयें। इस तरह से सीखिए जैसे कि आपको यहां हमेशा रहना है।' Mahatma Gandhi (1869-1948। भारतीय वकील और दार्शनिक नेता)।

'पूरी जिंदगी एक प्रयोग है। आप जितने अधिक प्रयोग करें उतना ही अच्छा है।' राल्फ वाल्डो इमर्सन (1803-1882। अमेरिकी दार्शनिक)

'तैयारी करने में विफल रहने से, आप असफल होने की तैयारी कर रहे हैं।' बेंजामिन फ्रैंकलिन (1706-1790। संयुक्त राज्य अमेरिका के संस्थापक पिता)

“पेड़ लगाने का सबसे अच्छा समय 20 साल पहले था। दूसरा सबसे अच्छा समय अब ​​है। ” चीनी कहावत

'किसी के साहस के अनुपात में जीवन सिकुड़ता या फैलता है।' अनाइस निन (1903-1977। फ्रांसीसी लेखक)

एक मौका लेने के लिए एक विकल्प बनाएं या आपका जीवन कभी नहीं बदलेगा

प्रेरणा का एक और स्रोत आपके उन दोस्तों से आ सकता है जो जीवन में सफल हैं, या जिनके पास सफलता-पूर्व दृष्टिकोण है।

जीवन में, आपको अपने आप को सकारात्मक, आगे बढ़ने वाले लोगों के साथ घेरना चाहिए, जिनके पास सकारात्मक दृष्टिकोण है बजाय ऐसे लोग जो जीवन में हमेशा हर चीज के लिए नकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब तक वे अपने तरीके नहीं बदलते तब तक नए दोस्त बनाने और नकारात्मक दोस्तों को पीछे छोड़ने से डरो मत। आप अपने जीवन में महान लोगों के लायक हैं।

3. एक लचीली योजना रखें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी योजना कितनी अच्छी है, बाधाएं आमतौर पर पॉप अप करने और समय-समय पर आपके रास्ते में आने वाली हैं।

सफलता लगभग कभी नहीं, कभी भी ए से बी तक एक सीधी रेखा में होती है। रास्ते में दूर करने के लिए लगभग हमेशा बाधाएं होती हैं, जहां अधिकांश लोग हार मान लेते हैं।

वे शुरू में केवल A से B तक जाते हुए अपने लक्ष्य को देखते हैं, लेकिन जब उन्हें पता चलता है कि वे B तक नहीं पहुंच सकते हैं जब तक कि वे कई बाधाओं को साफ नहीं करते हैं, वे B को प्राप्त करने के बारे में अपना विचार बदलते हैं और बस वहीं रहते हैं जहां वे थे। फिर, वर्षों बाद, वे कोशिश नहीं कर पाने का पछतावा करते हैं और महसूस करते हैं कि उनके जीवन के वर्ष या दशक दुखी, खोए और जीवन से असंतुष्ट होकर गए हैं।

यदि आप बड़ी चीजें हासिल करना चाहते हैं, तो आपको अपनी योजना के साथ लचीला होना होगा। आप सीधे A से B. तक जाने के विचार के साथ नहीं टिक सकते हैं। कभी-कभी, आपको डेटोअर लेना होगा और फिर अंततः B तक पहुंचने के लिए B से सड़क पर वापस जाना होगा।

बस ज्ञान है कि यादृच्छिक चीजें अप्रत्याशित रूप से आपकी योजनाओं को बदल सकती हैं और फिर आप उनके साथ कैसे व्यवहार करते हैं में लचीले होने से आपको सकारात्मक, प्रभावी तरीके से बाधाओं के माध्यम से काम करने की अनुमति मिलेगी।

आपने कहा नहीं,“ओह्ह! यह बहुत कठिन है! मैं हार मानता हूं।'आप कहेंगे,'ठीक है, ठीक है ... दूर करने के लिए एक बाधा। मैं ऐसा कर सकता हूँ। मुझे यह अतीत मिलेगा और फिर मैं अपने लक्ष्य तक पहुंचने के करीब पहुंचूंगा। मैं कमजोर व्यक्ति की तरह हार नहीं मानूंगा। मैं मजबूत हूँ। मैं यह कर सकता है।'

आपके सफल होने की क्षमता पर संदेह नहीं है। बाधाओं या असफलताओं और पूरी तरह से सामान्य चीजें देखें जो लगभग हर किसी को होती हैं। शेष किसी भी मामले में कोई भी असाधारण व्यक्ति हो, मजबूत, सकारात्मक और आगे बढ़ने से जो भी आपके सामने आता है।

पॉल जेफर्स, जिन्होंने 42 साल की उम्र में अपनी सुनवाई खो दी और अभी तक दुनिया के सबसे प्रसिद्ध सेल्समैन में से एक बन गए हैं'उन्हें असाधारण बनाने के लिए आम लोगों को सेटबैक दिए जाते हैं।'

हालांकि हम सभी इस तरह की बुरी परिस्थिति के बारे में उसके अत्यधिक सकारात्मक रवैये से सहमत नहीं हो सकते हैं, यदि आप मामूली या बड़े झटके का सामना करने के लिए इतना दृढ़ संकल्प और सकारात्मक आत्म-सम्मान दिखा सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने जीवनकाल में असाधारण चीजें हासिल करेंगे।

4. नींद अच्छी आती है
जब आप नींद से वंचित होते हैं तो अच्छा प्रदर्शन करना और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना मुश्किल होता है।

निश्चित रूप से कभी-कभी ऐसे समय होते हैं जब आप किसी खूबसूरत महिला से प्यार करते हुए पार्टी करते हैं या रात बिताते हैं जिसके परिणामस्वरूप कुछ महत्वपूर्ण नींद खो सकते हैं। फिर भी, नियमित रूप से बैठकर टीवी देखना या अपने कंप्यूटर पर इधर-उधर खेलना इतना अच्छा बहाना नहीं है कि आप खुद को अच्छी रात की नींद से होने वाले नए लाभों से वंचित कर सकें।

इष्टतम नींद पैटर्न की आवश्यकता होती है कि आप लगातार हर रात सात से आठ घंटे सोते हैं ताकि आपके मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर अपने सर्वश्रेष्ठ कार्य कर सकें। सप्ताहांत में अधिक सोने से आप इसके लिए तैयार नहीं हो सकते - आपका शरीर उस तर्क को नहीं समझ पाएगा।

कई नींद अध्ययनों में उन्होंने यह भी पाया कि नींद की कमी ने न केवल अध्ययन विषयों की क्षमता को ठीक से सोचने, समस्याओं को हल करने और कुछ न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को प्रभावित किया, बल्कि इससे उनके अंगों जैसे कि उनके दिल पर अधिक शारीरिक तनाव का अनुभव हुआ। और पाचन तंत्र, जिसने बदले में अधिक भावनात्मक समस्याएं पैदा कीं।

5. टाइम्स ऑफ़ ए वीक के एक जोड़े को व्यायाम करने की आदत में ले आओ
व्यायाम उन चीजों में से एक है जो हम में से कई लोग इसे एक लक्जरी मानते हैं जो केवल समय के भार वाले लोग आनंद ले सकते हैं।

विडंबना यह है कि व्यायाम वास्तव में आपको अपने जीवन के साथ और अधिक करने के लिए अधिक ऊर्जा देता है, जबकि व्यायाम आपको थका हुआ और निराश महसूस करने के लिए नहीं छोड़ता है, निराश और उदास है। आप थोड़ी देर के लिए इसे दूर करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन व्यायाम की कमी अंततः आपके साथ पकड़ सकती है।

विज्ञान ने सिद्ध किया है कि व्यायाम एंडोर्फिन (प्राकृतिक मनोदशा ‘ड्रग्स’) जारी करता है जो आपको एक उत्साहपूर्ण अनुभूति देता है जिससे आप और आपके जीवन के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण को प्राप्त करना और बनाए रखना आसान हो जाता है।

6. अच्छा
जिस तरह आपके शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए सही प्रकार के भोजन की आवश्यकता होती है, उसी तरह आपके मस्तिष्क को भी अपने चरम पर कार्य करने के लिए और एंडोर्फिन, डोपामाइन, ग्लूटामाइन और सेरोटोनिन जैसे आवश्यक रसायनों का उत्पादन करने के लिए अपने मनोदशा और नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करने की आवश्यकता होती है। ।

कई एथलीटों ने एक दौड़ या खेल से पहले अतिरिक्त ऊर्जा के लिए सरल कार्बोहाइड्रेट (सफेद ब्रेड, मिठाई, आलू, पास्ता, आदि) पर लोड किया क्योंकि साधारण कार्ब्स जल्दी से चीनी में बदल जाते हैं और चीनी तुरंत उपलब्ध ऊर्जा में बदल जाती है।

शिक्षित एथलीट यह भी जानते हैं कि इस प्रकार का आहार केवल अल्पावधि में उपयोगी होता है और फलों, सब्जियों, जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, नट्स, हरी सब्जियां, आदि) का एक स्वस्थ आहार होता है और यह कि प्रोटीन उनके शरीर और दिमाग के काम करने के लिए आवश्यक है। अपने सबसे अच्छे रूप में।

आलस्य, आदत या वजन कम करने या बनाए रखने के लिए एक गुमराह करने की कोशिश के माध्यम से, कई लोग नाश्ते जैसे भोजन को छोड़ देंगे। हालांकि, लंघन भोजन आपके शरीर को गलत प्रकार के खाद्य पदार्थों को खिलाने के रूप में आपके लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से खराब हो सकता है क्योंकि यह आपके शर्करा के स्तर को बढ़ने और अस्वाभाविक रूप से गिरने का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप बाद में मिजाज हो सकता है।

7. महान बनने के अवसर पर ध्यान दें
यदि आप अक्सर दिवास्वप्न देखते हैं या कल्पना करते हुए सो जाते हैं कि आप अभी बड़े आदमी हैं, तो आप उन सपनों को सच क्यों नहीं बनाते?

आप अभी इससे भी बड़े आदमी हो सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता है जब आप कुछ भी नहीं करने के लिए बैठते हैं क्योंकि आप सफलता से डरते हैं। आप अद्भुत, सम्मानित आदमी हो सकते हैं जिसे आप कभी-कभी अपने होने की कल्पना करते हैं।

अभी जो आप वास्तव में जीवन से चाहते हैं उसे बाहर निकालें और फिर जुनून के साथ आगे बढ़ें। जब आप जीवन को इस तरह से देखेंगे, तो आप पाएंगे कि सकारात्मक दृष्टिकोण को प्राप्त करना और बनाए रखना स्वाभाविक, आसान और स्वचालित होगा ...